芸能人おすすめ|お手軽ダイエットやエクササイズの紹介

今注目されているダイエット方法として、酵素を使う物があります。
芸能人の方たちからも注目されていて、今人気のダイエット法といえるでしょう。

 

これは、酵素ドリンクを用いて3日程度のプチ断食を行うことにより脂肪燃焼や胃腸の休息、肌細胞の再生などを促し、美肌や便秘などにも効果のあるというダイエット方法です。
しかし、この方法は3日間とはいえ断食を行うものですから、ちゃんと準備をしないとなりません。
その方法をご紹介します。

 

まず、準備期間として3日〜1週間の間、マゴワヤサシイを意識して食事をし、体調を整えます。
マゴワヤサシイとは、マが豆類、ゴが胡麻やナッツなど、ワが海草類、ヤが野菜・根菜類、サが魚、シが椎茸などのキノコ類、イがイモ類です。
ようは肉類を省いて満遍なく食品を取り入れることが重要です。
その準備期間が終われば、3日の断食期間です。
この3日間は、固形物を一切摂取せず酵素ドリンクと水だけで過ごします。
朝起きたら400cc程度の水を摂取し、1日に1リットル〜2リットルの水を飲みながら過ごします。
熱い風呂やタバコなどは避けるのも大事です。
3日が過ぎれば、さらに3日かけて復食期として、おかゆなどの消化の良い物を食べて胃を慣らしマゴワヤサシイ食事を摂ります。
なおこの時期に、油の多い肉類などを摂取すると全てが台無しになります。
復食期には、体の吸収率が著しく上がるため、油などが蓄積されやすいのです。

 

以上の行程が、酵素ドリンクを用いたファスティングのプログラムになります。
ある程度手間も時間もかかりますが、その効果は絶大です。
他のダイエットで効果が無いというなら、一度試してみると良いでしょう。

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